文／劉國良醫師
根據搜尋結果顯示，睡眠不足的現象在不同年齡、不同行業中佔有相當大的比例。
科學家指出，短期睡眠不足可能導致人的情緒易怒、健忘、反胃等症狀，而長期睡眠不足則會對大腦造成傷害，引發憂鬱、焦慮等精神病狀態。
睡眠不足的主要原因是大腦內廢棄物的累積，這些廢棄物需要在睡眠時由大腦進行清理，才能避免大腦的過度負荷而短路。
成人需要每天7-8小時的睡眠，這段時間是大腦清理自己的時間。睡眠可以幫助大腦清除應該清掃的垃圾，讓思緒流暢，記憶不短路。
因此，我們應該更重視睡眠這件事，不要經常熬夜，否則小心夜貓變呆貓。
這是診所Youtube，裡面1-2週會固定新增衛教影片，歡迎大家訂閱觀看。
高雄心理諮商推薦
建工心喜診所為合格高雄心理諮商機構，擁有資深心理治療團隊，提供身心科、心理諮商和急慢性疼痛等診療服務，歡迎來電諮詢或到診洽詢。
- 診療項目：身心科/心理諮商/心理治療
- 診所地址：高雄市三民區建工路603號1.2樓
- 預約電話：07-3801585
