在這個充滿繁忙生活節奏的時代，許多人常常陷入忙碌無休的狀態，尤其是在工作壓力和生活鎖事交雜之下，很容易因為心煩或其他因素而導致熬夜而導致睡眠不足，這可能對健康產生不良影響，此影片在分享與熬夜對身體和心理的影響，並且建議補充什麼補充品來緩解問題。
睡眠影片系列：你還在熬夜嗎？
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失眠的問題為何？
褪黑激素不足是造成失眠是的一個主要原因，許多因素如熬夜使用手機、長途飛行、上夜班、長期壓力和老化等，都會導致褪黑激素分泌不足。
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褪黑激素可以怎麼補充？
褪黑激素是一種荷爾蒙，由大腦松果體分泌，對於調節人體生物節律、促進睡眠、免疫調節和抗氧化等方面非常重要，補充褪黑激素可透過褪黑激素補充劑，這是一種有助於維持健康的產品，可以改善睡眠質量、增強免疫力、減輕壓力和焦慮，有助於保持身體和心理健康。
褪黑激素補充的好處為何？
專家研究顯示，補充褪黑激素對於促進睡眠、調節生物鐘、減少壓力和焦慮等方面有明顯的效果，此外一些研究還發現，褪黑激素可以幫助減緩老化速度、降低癌症風險、減少心血管疾病和糖尿病的發生率等。
褪黑激素補充劑的注意事項為何？
褪黑激素補充劑也有一些潛在的副作用和注意事項，例如可能影響性腺激素分泌、降低血壓和影響睡眠品質。因此，在使用褪黑激素補充劑之前，最好先諮詢醫生的建議。
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