在這個現代社會中，許多人成了熬夜的夜貓族，追求著夢想、工作、或者應對生活中的種種挑戰，然而夜晚的熬夜卻往往成為了身心健康的代價，轉化了我們原本精神飽滿的身體成了呆滯的貓，影響了生活品質和工作效能，本篇影片將深入探討長時間熬夜對身體和心理的不良影響。
睡眠影片系列：熬夜族小心夜貓變呆貓
😊這是診所Youtube，裡面1-2週會固定新增衛教影片，歡迎大家訂閱觀看。
熬夜造成的問題為何？
根據搜尋結果顯示，睡眠不足的現象在不同年齡、不同行業中佔有相當大的比例，科學家指出，短期睡眠不足可能導致人的情緒易怒、健忘、反胃等症狀，而長期睡眠不足則會對大腦造成傷害，引發憂鬱、焦慮等精神病狀態。
睡眠為什麼很重要？
睡眠很重要，因為大腦裡有廢棄物需要透過身體休息時，腦細胞會縮小使得細胞之間的空隙變大，腦細胞讓路給液體並順利帶走廢棄物，才能避免大腦的過度負荷而短路，而成人需要每天7-8小時的睡眠，這段時間是大腦清理自己的時間，睡眠充足可以幫助大腦清除應該清掃的垃圾，讓思緒流暢且記憶不短路，因此我們應該更重視睡眠這件事，不要經常熬夜，否則小心夜貓變呆貓。
高雄心理諮商推薦
建工心喜診所為合格高雄心理諮商機構，擁有資深心理治療團隊，提供身心科、心理諮商和急慢性疼痛等診療服務，歡迎來電諮詢或到診洽詢。
