恐慌症被認為是文明病的一種，但為什麼會得恐慌症？這篇文章會帶您了解恐慌症是什麼、引發恐慌症原因及恐慌症症狀，千萬不可輕忽恐慌症，恐慌症可能會造成生活不便或是間接導致罹患其他身心科疾病，因此，本篇文章還會告訴您恐慌症檢測方法及恐慌症治療方法。
恐慌症是什麼
恐慌症是焦慮症的一種，會無來由地突然感到恐懼，恐懼感甚至會引起患者生理上極度不適，雖然恐慌症引起的不適感在短時間內會消失，但頻繁恐慌症發作，讓患者長期在恐懼壓力下，除此之外，恐慌症患者通常會在客觀認為正常的環境下做出反常的舉動，而被無法理解的旁人側目，甚至因此不敢出門，或是害怕突然恐慌症發作而無法獨處於密閉空間，這些壓力都可能會提高罹患憂鬱症的機率。
為什麼會得恐慌症：3大恐慌症原因
罹患恐慌症原因有很多種，這些原因有可能同時並存，因此無法得知為什麼會得恐慌症的確切因素，引發恐慌症原因分為生理因素、心理因素及環境因素，以下是這三種引發恐慌症因素的詳細說明：
生理因素
恐慌症生理因素包含遺傳基因、腦部神經傳導物質分泌異常、自律神經失調等，有可能因為遺傳基因導致血清素、腎上腺素等情緒調節相關激素分泌異常，或是後天導致杏仁核等情緒控制區塊受損。
心理因素
恐慌症心理因素與個性相關，追求完美、神經敏感等容易將自己陷入高壓情況下的人格特質，都是促成罹患恐慌症的可能因素。
環境因素
恐慌症環境因素包含童年陰影、創傷、社會壓力或環境突然產生轉變等，有些人的童年陰影可能會在成年時成為恐慌症誘發原因；長期遭受虐待、家暴、霸凌等創傷，或是失業、失去親人等熟悉的生活環境突然發生變化，都是可能導致罹患恐慌症原因。
恐慌症症狀有什麼：13種症狀要注意
恐慌症症狀因人而異，以下將美國精神醫學學會《精神疾病診斷與統計手冊》所列出常見的恐慌症症狀，依照生理層面與心理層面分別列出：
生理層面恐慌症症狀
以下為生理層面的恐慌症症狀：
- 心悸、心跳加快或心律不整
- 大量出汗
- 全身顫抖或無力
- 呼吸急促，甚至無法呼吸
- 喉嚨梗塞感
- 胸口悶痛
- 噁心或腹部不適
- 頭痛、頭暈
- 冷顫或發熱的感覺
- 感覺麻木或其他異常
心理層面恐慌症症狀
以下為心理層面的恐慌症症狀：
- 失去現實感、迷失自我
- 感覺快發狂，害怕失去控制
- 認為自己即將死亡
恐慌症測試：自我檢測方法
可以藉由《精神疾病診斷與統計手冊》的13個症狀來初步自我檢測是否有恐慌症，如果出現4個以上，且這些症狀持續發生，並在10分鐘之內達到高峰，而且頻繁發生，即符合罹患恐慌症標準，但恐慌症症狀可能在一天內發生很多次，也有可能一個禮拜都不會發生，因此突然身體不適很難透過恐慌症自我檢測方法來判斷是否為恐慌症，如果出現恐慌症症狀，建議還是到身心科診所進行恐慌症檢測與診斷，並持續追縱心理狀況。
恐慌症會自己好嗎？恐慌症4種治療方法
一般恐慌症屬於慢性化心理疾病，如果不接受相關治療或是情緒控制自我訓練，有可能會越來越嚴重，大部分恐慌症患者在接受治療後，能夠減輕恐慌症症狀與降低恐慌症發作機率，甚至能正常處理情緒，完全不會影響日常生活，常見的恐慌症治療方法有：
- 認知治療：透過心理諮商改變恐慌症患者思考方向，引導患者用正面想法面對生活困難
- 行為治療：幫助恐慌症患者舒緩症狀，學習轉移注意力、練習腹式呼吸等技巧
- 藥物治療：基本上藥物治療是認知治療與行為治療的輔助，會讓患者服用抗焦慮劑與抗憂鬱劑
- 放鬆訓練：訓練深呼吸等放鬆方式，當恐慌症發作時可以減經症狀
恐慌症治療推薦診所
透過恐慌症自我檢測發現自己可能得恐慌症也不用慌張，高雄身心科推薦建工心喜診所，有專業心理治療團隊提供心理諮商服務與恐慌症治療，並陪您一起度過生活難關，如果有恐慌症治療或是想要諮詢其他身心科問題，歡迎來電洽詢。
- 診療項目：身心科/心理諮商/心理治療
- 診所網站：https://happymind-clinic.com.tw/
- 診所地址：高雄市三民區建工路603號1.2樓
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