憂鬱症是一種嚴重的心理疾病和心理障礙，會造成病患的社會及生理功能降低，並伴隨持續的沮喪、失望和失去興趣等情緒表現，進而影響一個人的日常生活和工作，憂鬱症可經由專業的診斷和持續性的治療，以改善病患的狀況。
憂鬱症症狀有哪些？10個憂鬱症前兆
憂鬱症並非一次性的心靈生病，是容易反覆復發的慢性心理問題，每個人的憂鬱症狀都不盡相同，以下列舉10個常見的憂鬱症前兆：
- 情緒低落：持續的沮喪、失望和失去興趣等情緒
- 情緒波動：突然的情緒起伏
- 睡眠障礙：睡眠不足或過多
- 飲食改變：食慾增加或減少
- 焦慮：感到焦慮和緊張
- 疲倦：持續的疲倦和疲勞
- 無力：感到無力和沒有精神
- 自我貶低：自我批判和自卑感
- 難以集中：難以專注和集中
- 自殺的想法：對自殺的想法和計劃
如果有符合其中一項，且長期性的發生並且無法自行經由時間淡化的話，建議尋求專業的身心科診所幫助心理治療。
憂鬱症診斷自我的方式
台灣憂鬱症防治協會針對憂鬱症定義9個標準症狀，可以針對自身的狀況進行診斷，若發現存在5個症狀以上並已持續超過兩週，就要當心是否罹患憂鬱症：
- 所有的活動，興趣或喜樂都顯著減少
- 心情低落，快樂不起來，甚至流淚
- 明顯體重下降，或幾乎每天都食慾減少
(非典型憂鬱症: 胃口、體重明顯增加，尤其與壓力有關) - 每日失眠或嗜睡
(非典型憂鬱症: 睡眠明顯增加) - 每日精神運動性激動或遲滯
- 每日疲累或失去活力
- 每日有無價值感，或過份或不合宜的罪惡感
- 每日思考能力或專注能力減退，或無決斷力
- 反覆想到死亡、重覆出現自殺意念及自殺嚐試
醫生如何診斷憂鬱症？
目前憂鬱症沒有臨床公認的檢測可做，不過有幾種檢測可輔助醫師診斷憂鬱症，包含憂鬱症篩檢量表、心律變異性檢測及腦波檢測，而醫生通常在診斷憂鬱症會需要以下步驟：
- 醫療史：醫生會詢問患者的醫療史，以確定是否存在任何先前的心理健康問題
- 診斷標準：醫生會檢查症狀是否符合精神疾病診斷準則
- 評估症狀：醫生會詢問患者關於他們的情緒、思考和行為的詳細信息
- 檢查相關因素：醫生會檢查是否存在任何與病情相關的生理因素，例如藥物或醫療條件
- 排除其他疾病：醫生會確定病情不是由其他健康問題引起的
憂鬱症治療方式
目前憂鬱症治療有三種方法：
藥物治療
經專業身心醫學科的醫師診斷後指示，服用抗抑鬱藥物，如抗焦慮藥、抑制劑、抗抑鬱藥，幫助提升血清素、多巴胺與正腎上腺素等憂鬱症發作時特別缺乏的神經傳導物質，幫助改善情緒和治療憂鬱症。
額外提醒此類藥物勿擅自逕行服用藥物，建議經身心科醫師或心理醫生診療後才服用。
心理治療
認知行為治療（CBT）、人際治療和正念認知心理治療可以幫助患者改變負面的思維和行為模式，心理治療例如：
- 社交支持：與家人和朋友保持良好的關係，或是人際關係的改善，也是對抗憂鬱症的一個重要因素
- 規律運動：保持規律並持續性的運動、鍛鍊，可以提高抗壓性和生理、心理健康
- 改變生活方式：改變生活方式，如改善睡眠，維持健康的飲食和避免壓力，也可以幫助治療憂鬱症
腦刺激治療
腦神經科學研究證實，憂鬱症是特定腦區活性異常，導致各腦區之間聯繫不足導致，而腦細胞間是以電流來互相溝通的，因此透過憂鬱症TMS腦刺激治療，利用電流或磁場刺激大腦，達到治療憂鬱症的效果。
憂鬱症結語
憂鬱症是常見的心理健康問題，主要表現為長期的沮喪、失望和情緒低落，常見的憂鬱症症狀包括：情緒低落、缺乏興趣、沒有食慾、睡眠障礙和焦慮等，如果您懷疑患有憂鬱症，建議尋求專業身心科、精神科醫生進行憂鬱症診斷與治療。
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